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【傾向と対策】もう一度禁煙することにしたので、失敗の原因と対策をおさらいしておく

   

ワタクシ、禁煙は何回も挑戦して、何回も失敗しています。

今度は続けれるよう、失敗の原因と対策を自分なりにまとめたいと思います。

自分の状況

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・大学の時に周りに合わせてなんとなく吸ってみる。そして、なんとなくはやめられなくなる。

・大学4年の時に禁煙セラピーを読んで読んで禁煙を始める。たしかこの時が最長で2年位禁煙した。

・その後、飲み会とかでもらいタバコをしたりで吸いたくなり、吸い始める。以後、吸ったり、やめたりを繰り返して現在に至る。28歳会社員。

・基本、臭いし、金かかるしタバコはあんまり好きではない。酒かタバコかと言われた酒ですし。プロテインかタバコかと言われてもプロテインをとります。実際、タバコ吸ってる人のうち、辞められないから吸ってる人っていうのはかなり多いらしいです。

 

禁煙失敗の原因は?

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禁煙当初はなんとなく吸いたいなぁという気持ちが襲ってきたりもしますが、日常生活ではそのうちタバコのことなんか忘れます。

たいてい復活する原因は自分の場合飲み会です。

飲んでるとタバコをすすめられたりして一本位いいか、って感じで吸った結果、何万年も眠りについていた喫煙モンスターを復活させてしまうパターンです。

ちゃんと禁煙セラピーにも禁煙が失敗する原因として書かれているのですがね(;・∀・)

 

禁煙を失敗しないための対策

・タバコを吸ってる人をもの欲しそうな目で見ない

・すすめられたら爽やかに断る

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簡単ですねw

 

最後に

ちなみにやめ方は禁煙セラピーをおさらいしつつ、その他特に道具は使わず心が穏やかなときにやめます。

タバコよりもプロテインを取る!って言ったのでガリだけど筋トレして増量に挑戦しまs。

 - ライフハック

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