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【腹筋がむせび泣く】少ない労力とお金で恐るべし効果!腹筋ローラーがハンパナイ。スリムトレーナーTR[H-7218]

      2013/09/05

ハーイ!みたんごです!

今日は、誰でも簡単に憧れの腹筋が手に入れられる!腹筋ローラーのご紹介だ!

と、テンション高めなスタートですが、結婚式の準備やらで一ヶ月運動から離れたら見事にお腹がたるみました。。気が向いたら家で筋トレや素振り、日曜日は草野球という生活で、それなりに運動している方でしたが、、、

これはアカン!と思った矢先、Amazonでスポーツ&アウトドア部門第一位の腹筋ローラー(スリムトレーナーTR H-7218)を試したら負荷がすごくて良い感じです。

2013-05-28 23.22.21

腹筋ローラーことスリムトレーナーTRのよいところ

・スリムトレーナー10往復が、普通の腹筋トレーニングの100回分以上に相当しそうな負荷です。
 短い時間と少ない労力で腹筋を鍛えられます!忙しい人や負荷の強い腹筋トレーニングをしたいという方には最適です。

・一畳程度の場所があれば出来るし、音もうるさくないので夜でも安心でございます。きつくてうめき声は聞こえるかもですが。

・腹筋だけでなく、大胸筋や背筋にもそれなりの負荷がかかりますよー。

・なんといってもリーズナブル。

 

私のスリムトレーナーTR使い方

・膝をついて行けるとこまで転がして戻るという単純なお仕事。特に、戻るときにビキビキと腹筋にキマス。初めは10回程度で様子を見た方がいいかも。

・負荷を上げたいなら立った状態でやるといいと思いますが、始めは多分無理です。自分の出来る範囲で頑張りましょう。自分の場合、初日20回程度しかやってませんが、腹筋が全体的に筋肉痛です。

 

使用上の注意

・腰をそらすと腰を痛めるので、なるべく腰は丸めた状態をキープしつつ転がした方がいいです。(説明書には対した説明はございません。)

・フローリングみたいなところでやった場合、膝がすり向けてしまうかもしれないので何かしら敷くといいかも。クッションとか旦那とか?

 

最後に

初めのうちはやる気があるのでいいのですが、トレーニングやダイエットは長くなればなるほど段々面倒になります。腹筋ローラーを使うと負荷が強いため少ない回数で済みます。そのため、普通の腹筋より長続きしやすいかと重います!

 

こんな記事も書いてます!

プッシュアップバーで腕立て効果が激増した。トータルフィットネス STT020 | 迷ったらストレート!

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