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【ヒョロガリ男の10キロ増量記録】30日目「一ヶ月で4キロ増量!そろそろ痩せ脱却か?」

      2014/02/13

みたんごです。

太りたい痩せのあなたにきっと参考になる、【ヒョロガリ男の10キロ増量記録】シリーズの開始から30日経過しましたのでご報告です!

今回もまた見苦しい写真と共にお届けしますので、ご勘弁を(ヽ’ω`) ※初めてお越しの方は、以下の2つの記事をご覧頂けるとよろしいかと思います。

なぜ太りたいのか?
【ヒョロガリ男の10キロ増量記録】0日目「なぜ太りたいのか?」 | 迷ったらストレート!

 

 

 

どう増量するのか?

【ヒョロガリ男の10キロ増量記録】0日目「増量の方法」 | 迷ったらストレート!

 

30日での変化は?

初日の2014/1/11から週1か2でジムにウエイトトレーニングと有酸素運動をして、増量の方法で書いたような感じで食事をとりました。その変化がこんな感じです。

2014/2/11 現在
身長178センチ
体重64.2キロ +3.9キロ
体脂肪率13.0% +1.2%

ガリの増量30日目

骨が見える量が若干減って胸の付近などが厚くなってきています。写真じゃ分かりませんが、いつも履いてるスーツが脚を曲げると太もももの部分がきつくなってきました。(スーツ履けなくなったら経済的にきついので脚の筋トレはちょっと控えてます笑)

これまでの感想

実は順調に体重が増えてるかと思いきや、最初の2週間位でどんと増えてその後は3歩進んで2歩下がる感じです。
やっぱりガリが体重を増やすのは、トレーニングよりも何よりも食べるのが一番きついです。
メジャーリーガーのダルビッシュも増量の際、いつも吐きそうな位満腹状態だったということなので中々簡単にはいかなそうです。
とは言っても食事は楽しくとりたいので、間食で補うだとか工夫していきたいと思います。

また、4キロ増えましたが得に周りから太ったねとは言われていません。筋トレしてるので顔意外の見えないところで増量しているからでしょうか。

最後に

目標の70キロまであと4ヶ月で残り6キロです。
続けることが何よりも大事なので、気楽に増量生活を楽しんでいきたいと思います。

5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)石井 直方,岡田 隆 高橋書店 2011-04-29
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by ヨメレバ

 - ガリの増量

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